産後普通に生きてただけなのに太り続けたって事ありませんか？
原因は一つしかありません
【食べすぎ】
母乳をあげていた頃のまま卒乳もし行き場のない摂取しすぎた栄養は私の血となり肉となり脂肪となったのでした、、、
でも産後子育てで疲れ切っている私の思考は
無駄な体力を消耗したくない
動かず痩せたい
楽して痩せたい
なんなら今まで通り食べて痩せたい
結論超かんたん『白湯ダイエット』に挑戦することに！
とにかく１ヶ月続けてみたら驚きの結果が、、、！？
・白湯ダイエットの素晴らしさが分かる
・白湯を飲むと得られる効果
・白湯ダイエットの方法
白湯の作り方
やかんや電気ポット電子レンジいろんな方法で白湯が作れます
一番自分が『習慣化』出来そうな方法を選んで挑戦してみてね♪
〜鍋ややかんで作る場合〜
①やかんor鍋にお水を入れ、蓋をして火にかける
②沸騰したら蓋をとり、そのまま沸かし続ける
③10～15分ほど沸かせば完成〜！
※電気ポットでもOK！
〜電子レンジで作る場合〜
①コップに飲む分だけのお水を入れる
②５００wで１分半〜３分温めます
我がや電気ポットもう古いから新しいお洒落なの欲しいなぁ・・・
飲む量
効果
効果は飲んで1週間も立たないうちにすぐ現れたよ♪
- 肌が綺麗になった（透明感がでた）
- 朝のお通じのベンベンがするっする
- 寝つきがよくなった
- 少しでけ食欲が落ち着いた
肌が綺麗になった
身体の汚い何かが排出されるのか（デトックスだね）くすんでいた私のお顔がワントーンお色がUPしました
心なしか透明感もでてちょっとだけ女子力UP
朝のお通じ
元々私はお通じは良い方なのですが白湯を飲み始めてさらによくなりました！
というか下痢がしばらく続いて大変でしたが、これは良い傾向でデトックスされている印です（普段快便の人がなりやすいかも！）
しばらくすると落ち着き、本当にベンベンの質も変化しスルスルっと出るようになったのでめちゃくちゃノンストレス！
寝つきが良くなる
ついつい寝る前に携帯を見すぎてブルーライトによりなかなか寝付けなくなる！ということが多い私でしたが白湯生活を始めたらすんなり眠れるようになりました
手足がポカポカだと気持ちの良い眠りを誘ってくれますよ♡
食欲が落ち着く
常にチマチマと白湯を飲んでいると不思議といつもよりは食欲がおさまりました
白湯を飲んでいない時期はすぐに小腹が減ってはムシャムシャ何かを口にする毎日だったので食欲が落ち着いたのはとても大きかった！
飲むタイミング
- 朝一番に飲む
- 食前・食事中
- 寝る前
寝ている時に意外と身体は冷え切っているものなので、朝一番に白湯を飲んで体を温めよう！内臓が温められて代謝UPに繋がるよ！
食前は３０分前に飲むと食事量も抑えられます♪
そして寝るま３０分前に飲んで再び身体を温めてから就寝・・・
白湯を飲むだけで『身体を温める』習慣がつくので、絶対に冷えが大敵な女性・妊活中の人にもオススメです！
その他気を付けたこと
ジュースや加糖入りコーヒーなど飲むのをやめました！
お菓子屋ご飯は普通に食べたい思いが強かったのでせめて白湯ダイエットしている間は飲み物をお茶か水を飲むようにしました
コーヒーもブラックコーヒーにチェンジ♡
それでもコーラ飲みたい！三ツ矢サイダー飲みたいってなる時もあったから炭酸水を飲んで誤魔化していたよ⇩
結論
動くのが大嫌い！何をしても続かない私が１ヶ月白湯生活を続けた結果・・・
【ー２キロ】の減量に成功
食べるの我慢したくない
絶対に運動をしたくない人
これならどちらの要望も叶えて減量出来ちゃうのでぜひ白湯ダイエットに挑戦してみてくださいね
究極なズボラダイエットだと今回実践してみて痛感しました♡
白湯が身体にいいといっても摂りすぎは禁物です！
摂りすぎるとむくみの原因になることもあるため、飲む量は1日に700～800mlぐらいを目安にしましょう！
温度
アツアツで飲むのはNG！
人肌より少し高めの温度50度前後に冷ましてから飲みましょう
※４０度以下に冷めてしまった白湯には効果がんくなっていまうので冷める前に飲み切りましょう！