暮らしと知恵

【1ヶ月で−2キロ】産後太り続けた私に終止符を!白湯を飲むだけ!【動かず痩せるズボラ式】

 

産後普通に生きてただけなのに太り続けたって事ありませんか?

こんなに子育てや家事で精を出して頑張ってるのに!
ぴこママ
ぴこママ
めちゃ分かります!こんなに抱っこしておろして汗かいて動いているのに、、、

原因は一つしかありません

【食べすぎ】

母乳をあげていた頃のまま卒乳もし行き場のない摂取しすぎた栄養は私の血となり肉となり脂肪となったのでした、、、

でも産後子育てで疲れ切っている私の思考は

無駄な体力を消耗したくない

動かず痩せたい

楽して痩せたい

なんなら今まで通り食べて痩せたい

 

ぴこママ
ぴこママ
楽して痩せたい一心でネットや本を読んで調べました!

結論超かんたん『白湯ダイエット』に挑戦することに!

とにかく1ヶ月続けてみたら驚きの結果が、、、!?

この記事を読んで分かること

・白湯ダイエットの素晴らしさが分かる

・白湯を飲むと得られる効果

・白湯ダイエットの方法

白湯の作り方

やかんや電気ポット電子レンジいろんな方法で白湯が作れます

一番自分が『習慣化』出来そうな方法を選んで挑戦してみてね♪

〜鍋ややかんで作る場合〜

①やかんor鍋にお水を入れ、蓋をして火にかける

②沸騰したら蓋をとり、そのまま沸かし続ける

③10~15分ほど沸かせば完成〜!

※電気ポットでもOK!

〜電子レンジで作る場合〜

①コップに飲む分だけのお水を入れる

②500wで1分半〜3分温めます

ぴこママ
ぴこママ
私は朝一番に電気ポットで一日分の白湯を沸かしているよ!そして会社にも白湯を連れて行ってます

我がや電気ポットもう古いから新しいお洒落なの欲しいなぁ・・・

 

飲む量

白湯が身体にいいといっても摂りすぎは禁物です!

摂りすぎるとむくみの原因になることもあるため、飲む量は1日に700~800mlぐらいを目安にしましょう!

温度

アツアツで飲むのはNG!

人肌より少し高めの温度50度前後に冷ましてから飲みましょう

※40度以下に冷めてしまった白湯には効果がんくなっていまうので冷める前に飲み切りましょう!

効果

効果は飲んで1週間も立たないうちにすぐ現れたよ♪

ぴこママ
ぴこママ
恐るべし白湯!そりゃ芸能人も飲むよ!私もこれで田中みな実や!
旦那さん
旦那さん
田中みな実・・・・。
  1.  肌が綺麗になった(透明感がでた)
  2.  朝のお通じのベンベンがするっする
  3.  寝つきがよくなった
  4.  少しでけ食欲が落ち着いた

肌が綺麗になった

身体の汚い何かが排出されるのか(デトックスだね)くすんでいた私のお顔がワントーンお色がUPしました

心なしか透明感もでてちょっとだけ女子力UP

朝のお通じ

元々私はお通じは良い方なのですが白湯を飲み始めてさらによくなりました!

というか下痢がしばらく続いて大変でしたが、これは良い傾向でデトックスされている印です(普段快便の人がなりやすいかも!)

しばらくすると落ち着き、本当にベンベンの質も変化しスルスルっと出るようになったのでめちゃくちゃノンストレス!

寝つきが良くなる

ついつい寝る前に携帯を見すぎてブルーライトによりなかなか寝付けなくなる!ということが多い私でしたが白湯生活を始めたらすんなり眠れるようになりました

手足がポカポカだと気持ちの良い眠りを誘ってくれますよ♡

食欲が落ち着く

常にチマチマと白湯を飲んでいると不思議といつもよりは食欲がおさまりました

白湯を飲んでいない時期はすぐに小腹が減ってはムシャムシャ何かを口にする毎日だったので食欲が落ち着いたのはとても大きかった!

 

ぴこママ
ぴこママ
白湯を飲んだだけでこんなたくさんメリットが!これならズボラな人でも絶対続けられるっ!

飲むタイミング

  1. 朝一番に飲む
  2. 食前・食事中
  3. 寝る前

寝ている時に意外と身体は冷え切っているものなので、朝一番に白湯を飲んで体を温めよう!内臓が温められて代謝UPに繋がるよ!

食前は30分前に飲むと食事量も抑えられます♪

そして寝るま30分前に飲んで再び身体を温めてから就寝・・・

白湯を飲むだけで『身体を温める』習慣がつくので、絶対に冷えが大敵な女性・妊活中の人にもオススメです!

不妊で体外受精しか妊娠できないと宣言された私が自然妊娠した話【不妊期間三年!原因は子宮内膜症だった】不妊で悩んでいる人や自然妊娠を望んでいる人に向けて書かれた記事です。なかなか妊娠しない人や子宮内膜症持ちの人、不妊治療をしたくない人にオススメです...

その他気を付けたこと

ジュース加糖入りコーヒーなど飲むのをやめました!

お菓子屋ご飯は普通に食べたい思いが強かったのでせめて白湯ダイエットしている間は飲み物をお茶か水を飲むようにしました

コーヒーもブラックコーヒーにチェンジ♡

旦那さん
旦那さん
これなら食べるの大好きなぴこちゃんでもできるね~!
ぴこママ
ぴこママ
産後にチョコパイもジャイアントモナカも我慢するなんて無理だからね!これくらいなら全然意識をするだけでいいから私にも出来た!

それでもコーラ飲みたい!三ツ矢サイダー飲みたいってなる時もあったから炭酸水を飲んで誤魔化していたよ⇩

結論

 

動くのが大嫌い!何をしても続かない私が1ヶ月白湯生活を続けた結果・・・

【ー2キロ】減量に成功

食べるの我慢したくない

絶対に運動をしたくない人

これならどちらの要望も叶えて減量出来ちゃうのでぜひ白湯ダイエットに挑戦してみてくださいね

究極なズボラダイエットだと今回実践してみて痛感しました♡

旦那さん
旦那さん
これずっと続けたらぴこちゃん本当に田中みな実になるね!(ワクワクッ!)
ぴこママ
ぴこママ
(ここだけの話2ヶ月目は気が抜けていつの間にかやったりやらない日があったり・・・これが真のズボラ)